Tè verde per perdere peso

Tè verde per perdere peso

Il tè verde viene considerata la bevanda più salutare del pianeta vista la sua ricchezza in antiossidanti e varie sostanze benefiche per la salute.

Il tè verde per perdere peso naturalmente.

Molti studi hanno dimostrato che il tè verde può aumentare la combustione dei grassi e aiutarti a perdere peso.

Ma vediamo come utilizzare il tè verde per perdere peso.

Il tè verde contiene sostanze che possono aiutarti a perdere grasso ed è molto più di una semplice acqua calda aromatizzata.

Le sostanze bio-attive nelle foglie di tè si dissolvono nell’acqua e la trasformano in una bevanda con una grande quantità di sostanze benefiche con potenti effetti biologici.

Il più noto di questi è la caffeina. Una tazza di tè verde contiene molta meno caffeina (24-40 mg) rispetto a una tazza di caffè (100-200 mg).

Tè verde e caffeina naturale.

La caffeina è uno stimolante ben noto che ha dimostrato di favorire la combustione dei grassi e migliorare le prestazioni fisiche.

Ma dove il tè verde brilla davvero è nella sua vasta gamma di antiossidanti chiamati catechine.

Il più importante di questi è EGCG (gallato di epigallocatechina), una sostanza che può stimolare il metabolismo.

Tieni presente che si può godere di questi benefici sia bevendo il tè verde come bevanda, sia assumendone l’estratto come integratore alimentare

Il tè verde per perdere peso aiuta a mobilitare il grasso dalle cellule adipose. 

Il grasso, per essere bruciato, deve prima essere scomposto nella cellula adiposa e poi spostato nel flusso sanguigno.

I composti attivi nel tè verde possono aiutare in questo processo aumentando gli effetti di alcuni ormoni brucia grassi.

Alcuni di questi ormoni vengono utilizzati dal sistema nervoso per segnalare alle cellule di liberarsi dal grasso. 

Ad esempio, la noradrenalina invia un segnale alla cellula adiposa e qui il grasso viene scomposto.

Il risultato finale è che la cellula adiposa si rompe e il grasso, che viene rilasciato nel flusso sanguigno, diventa disponibile per l’uso come energia a disposizione delle cellule che ne hanno bisogno come le cellule muscolari.

Ecco perché il tè verde ha dimostrato di aumentare il consumo di grassi specialmente durante l’esercizio fisico.

Diversi studi suggeriscono che il tè verde può farci bruciare più calorie anche a riposo.

Anche quando dormiamo, le nostre cellule eseguono miliardi di funzioni che richiedono energia.

Inoltre, il tè verde per perdere peso, agisce riducendo l’appetito.

Può aiutarti a perdere grasso, specialmente il grasso addominale dannoso.

E’ importante ricordare che non tutti i grassi sono uguali. 

Abbiamo grasso sottocutaneo che si deposita sotto la pelle, ma poi abbiamo anche grasso viscerale, che è il grasso della pancia che si accumula intorno agli organi. 

È questo grasso viscerale profondo che è dannoso. 

Provoca infiammazioni e insulino-resistenza, entrambe fortemente legate a tutti i tipi di malattie gravi, tra cui il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache

Diversi studi sul tè verde mostrano che sebbene a volte gli effetti di perdita di peso siano modesti, una percentuale significativa del grasso perso è il grasso viscerale dannoso.

Naturalmente, il tè verde per perdere peso agisce meglio se abbinato ad altre strategie efficaci per dimagrire, come fare più esercizio, mangiare più proteine e ridurre i carboidrati. 

Per finire non dimentichiamo che il tè verde va ben oltre il controllo del peso

È anche estremamente salutare per vari altri motivi.

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