Dieta per dimagrire durante il C9 Forever

Dieta per dimagrire durante il C9 Forever

Quando fanno il loro primo Clean 9 (C9 Forever Living) molti si domandano se esiste una dieta per dimagrire abbinata ad esso.

Una delle cose più difficili, durante questo programma, è infatti mangiare cibo “appropriato” che può aiutarci a perdere peso.

Dieta per dimagrire. Menu C9 Forever Living.

Con il nuovo C9 Forever ti incoraggiamo a modificare le tue abitudini alimentari per adattarle al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi, piuttosto che seguire rigidamente una dieta per dimagrire andando a lavorare solo sull’apporto calorico.

Nel Clean 9 abbiamo introdotto il concetto di alimenti liberi.

Questi alimenti hanno un basso indice glicemico e sono a basso contenuto di calorie, quindi hanno un effetto minimo sui livelli di zucchero nel sangue.

Possono essere gustati come snack durante il giorno per aiutare a frenare gli attacchi di fame.

C’è un elenco degli alimenti liberi suggeriti nel tuo opuscolo C9 Forever che include frutta come albicocche, mele, ciliegie, uva, pompelmo, kiwi, arancia, lamponi e fragole e verdure come carciofo, asparagi, rucola, cetrioli, broccoli, porri, lattuga, pepe, pomodori, fagioli di soia e sedano.

Le verdure dovrebbero essere consumate crude o leggermente al vapore senza grassi o oli.

È possibile utilizzare erbe aromatiche o condimenti senza grassi per renderle gustose.

Fai attenzione però a gestire bene e a non esagerare con i cibi liberi per non compromettere il risultato alla fine dei 9 giorni del Clean 9.

Anche nei giorni 1 e 2, usa questi alimenti solo se hai davvero voglia di mangiare qualcosa.

Dieta per dimagrire dal terzo al nono giorno del C9 Forever.

I giorni dal 3 al 9 prevedono un pasto da 600 calorie da consumarsi preferibilmente a cena.

Per chi è abituato a mangiare abbondantemente, 600 calorie potrebbe sembrare poche ma ti assicuro che il programma è strutturato per darti tutti i nutrienti necessari.

Infatti, i nutraceutici che troverai nel Kit, saranno in grado di agire sul senso della fame andando ad inibire l’appetito.

Per altri invece, 600 calorie potrebbero essere troppe.

Se hai difficoltà a consumare un pasto da 600 calorie tutto in una volta, riduci le porzioni e ottieni quelle calorie in eccesso in altri momenti della giornata.

Gli spuntini per tenere a bada la fame.

Attenua la fame a metà pomeriggio con verdure crude dalla tua lista di cibi liberi o mangia un po ‘di frutta come spuntino serale.

Ascolta e rispetta il tuo corpo mentre segui questa dieta per dimagrire.

Quando sei nei giorni da 3 a 9, consumerai circa 1000 calorie al giorno con il pasto e gli shake fatti con Forever Lite Ultra.

Gli uomini possono aggiungere ulteriori 100-200 calorie se necessario, preferibilmente sotto forma di proteine ​​magre.

Regola la dieta per dimagrire in base al tuo corpo e alle tue esigenze.

Se scegli di acquistare Clean 9 da me, ti offro il coaching per aiutarti a superare al meglio i 9 giorni e consigli per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua esperienza C9 Forever.

Ricorda che il Clean 9 richiede impegno e forza di volontà.

Molte persone scoprono che i morsi della fame diminuiscono man mano che avanzano nel programma, ma se sei veramente affamato, prova alcuni di questi suggerimenti per continuare a seguire il programma.

È meglio avere una piccola scivolata ma continuare che rinunciare completamente.

Ecco alcuni suggerimenti alimentari direttamente dall’opuscolo C9 Forever.

PESCE

I pesci indicati, freschi o surgelati, possono essere tutti consumati dando preferenza a quelli contrassegnati in grassetto in quanto ricchi di acidi grassi omega 3.

Baccalà, stoccafisso, alici, cefalo, seppie, calamari, triglia, cernia, salmone, tonno, pesce spada, merluzzo, sarago, sarda, polipo, orata, gamberi, dentice, sgombro.

CARNE

Le carni da consumare devono essere povere di grassi.

Vitello, manzo magro, capretto, maiale magro, agnello, petto di pollo, vitello, coscia di tacchino, petto di tacchino.

VERDURA

Consumare un contorno di verdura cotta o cruda in quantità desiderata scegliendo nella lista proposta, dando preferenza a quelle fresche di stagione e/o quelle contrassegnate in grassetto per il loro elevato contenuto di sostanze fitonutrienti.

Agretti, asparagi, barbabietole, bietola da coste, broccoli, carciofi, cardi, carote, cavoletti di bruxelles, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo rapa, cavolo nero, cavolo romano, cavolo verza, cetrioli, cicoria, cime di rapa, crescione, erbette, fagiolini, finocchi, funghi, germogli di soia, indivia, lattuga, melanzane, peperoni, pomodori, porri, radicchio, rape, ravanelli, rughetta o rucola, sedano rapa, spinaci, tarassaco, valeriana, zucca, zucchine.

FRUTTA

Nell’arco della giornata consumare un frutto da circa 150 g (parte edibile), dando preferenza a quelle di stagione e/o quelle contrassegnate in grassetto per il loro elevato contenuto di sostanze fitonutrienti.

Amarene, ananas, anguria, arance, banane, cachi, clementine, fichi, fragole, fragoline di bosco, gelso, kiwi, lamponi, mandarini, mango, maracuja, melagrane, mele, meloni, mirtilli, more, nespole, papaya, pere, pesche, pomelo, pompelmi, prugne, ribes bianco nero e rosso, uva.

Ecco invece alcune ricette gustose da creare con Forever Lite Ultra.

Queste ricette gustose sono ideali per variare i tuoi frappè con Forever Lite Ultra.

Ad alto contenuto di antiossidanti e proteine, sono stati appositamente formulati per lasciare una sensazione di sazietà ed energia per ore.

Ideali come bevande post esercizio fisico anche per il programma Forever F15.

È un modo salutare e delizioso per sentirsi sazi ogni volta che si necessita di un pasto energetico e nutriente con poche calorie.

Occasionalmente, in caso di attività fisica più intensa, è possibile consumare un frullato con Forever Lite Ultra, rispettando le ricette suggerite per migliorare la resistenza allo sforzo fisico.

LITE CILIEGIA 219 Kcal per dose

Il frullato perfetto a metà giornata, utile per lenire eventuali dolori muscolari e per intensificare gli effetti dell’esercizio fisico.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. di latte scremato non zuccherato
  • 1⁄2 tazza di ciliegie surgelate (o fresche snocciolate)
  • 1⁄2 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE MIRTILLO 203 Kcal per dose

Questo insieme di fibre ed antiossidanti compongono il frullato ideale che consente di avere un senso di sazietà per ore.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. di latte scremato non zuccherato
  • 3⁄4 di tazza di mirtilli
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE PESCA 180 Kcal per dose

Leggero e cremoso, questo frullato rinfrescante unisce tutti i migliori sapori dell’estate.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. di latte di mandorle non zuccherato
  • 1 tazza di pesche surgelate (o fresche)
  • 1⁄2 cucchiaino di cannella in polvere
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE CIOCCOLAMPONE 204 Kcal per dose

Una ricca miscela di cioccolato e lamponi che soddisferà la voglia di un dolce dessert.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. di latte scremato non zuccherato
  • 1 tazza di lamponi
  • 1 cucchiaino di cacao in polvere
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE MELA 188 Kcal per dose

I sapori dell’autunno racchiusi in un unico frullato ricco di antiossidanti al gusto di mela e cannella.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. di latte scremato non zuccherato
  • 120 ml. di frullato di mele
  • 1⁄2 cucchiaino di cannella
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE FRAGOLA 203 Kcal per dose

Un modo gustoso per aumentare l’apporto di grassi sani senza assumere calorie eccessive.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 240 ml. d’acqua
  • 1 tazza di fragole surgelate (o fresche)
  • 1 cucchiaino di olio di lino (o di arachidi)
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondi e servire subito.

LITE VERDE 166 Kcal per dose

Una porzione extra di verdure a foglia verde, questo frullato è delizioso e nutriente.

  • 1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia
  • 60 ml. di latte scremato non zuccherato
  • 1⁄2 tazza di mirtilli surgelati (o freschi)
  • 5 fragole surgelate (o fresche)
  • 1⁄2 tazza di spinaci freschi (o verdura simile)
  • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

Frullare per 20/30 secondie servire subito.

Puoi utilizzare anche il Forever Lite Ultra Cioccolato per qualsiasi di queste ricette o sperimentare e crearne di tue!

INOLTRE, TUTTE QUESTE RICETTE POSSONO ESSERE PREPARATE CON LATTE DI RISO, LATTE DI MANDORLE NON ZUCCHERATO, LATTE DI SOIA NON ZUCCHERATO O LATTE SCREMATO.

Allora, cosa stai aspettando?

Prova subito il C9 Forever Living e mettiti in contatto per sfruttare al meglio il programma e ottenere il peso ideale che stai cercando.

Contattami (anche al 347-5911980) per ordinare o dare un’occhiata al mio negozio online.

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