Bere tanto fa dimagrire? Come bere più acqua può aiutarti a perdere peso.

Bere tanto fa dimagrire? Come bere più acqua può aiutarti a perdere peso.

Per lungo tempo, l’acqua è stata considerata un valido aiuto per perdere peso. Ma è vero che  bere tanto fa dimagrire?

Praticamente tutte le diete per perdere peso consigliano l’assunzione di più acqua.

Molti studi dimostrano che bere tanto fa dimagrire.

Questo articolo spiega come l’acqua è un elemento fondamentale per sostenere il tuo benessere generale, detossinare il tuo organismo e liberarti dei chili di troppo.

L’acqua può farti bruciare più calorie.

Bere tanto fa dimagrire perchè l’acqua aumenta la quantità di calorie bruciate. Questo processo è noto come “dispendio energetico a riposo”.

Negli adulti, è stato dimostrato che il dispendio energetico a riposo aumenta del 30% entro 10 minuti dopo aver bevuto circa mezzo litro di acqua. 

Questo effetto dura almeno 60 minuti.

Uno studio su persone in sovrappeso e obesi ha rilevato un aumento del 25% del dispendio energetico a riposo dopo aver bevuto acqua.

Si è scoperto che in un periodo di 12 mesi, questo ha comportato un dimagrimento di circa 2 kg.

La cosa impressionante è che chi ha avuto tali risultati non ha apportato alcun cambiamento nello stile di vita, a parte bere più acqua.

Bere tanto fa dimagrire specialmente se si beve acqua fredda.

Sembra che quando bevi acqua fredda, il tuo corpo usa calorie extra per riscaldare l’acqua fino alla temperatura corporea.

Bere tanto prima dei pasti può ridurre l’appetito?

Alcune persone sostengono che bere acqua prima di un pasto riduce l’appetito.

Studi condotti hanno dimostrato che bere prima di ogni pasto può aumentare la perdita di peso.

Bere più acqua può portare ad una riduzione dell’apporto calorico e ridurre il rischio di aumento di peso a lungo termine e obesità, specialmente nei bambini.

Quanta acqua dovresti bere?

Molte autorità sanitarie raccomandano di bere otto bicchieri d’acqua (circa 2 litri) al giorno.

Tuttavia, questa quantità è relativa. Infatti il fabbisogno idrico varia da individuo a individuo.

Ad esempio, le persone che sudano molto o si allenano regolarmente potrebbero necessitare di più acqua rispetto a coloro che non sono molto attivi.

Anche le persone anziane e le madri che allattano devono monitorare l’assunzione di acqua più attentamente ed eventualmente bere di più.

Tieni presente che ottieni anche acqua da molti alimenti e bevande, come caffè, tè, carne, pesce, latte e soprattutto frutta e verdura.

Come buona regola, dovresti bere sempre quando hai sete e anche prima di avvertire questa necessità.

Fai attenzione a non disidratarti.

Se scopri di avere mal di testa, cattivo umore, di avere costantemente fame o problemi di concentrazione, allora potresti soffrire di una leggera disidratazione. 

Per concludere possiamo affermare che bere tanto fa dimagrire ed è davvero utile per favorire il nostro stato di benessere generale.

L’acqua è priva di calorie, aiuta a bruciare quelle in eccesso e può anche sopprimere l’appetito se consumata prima dei pasti.

I benefici sono ancora maggiori quando si sostituiscono le bevande zuccherate con acqua. È un modo molto semplice per ridurre lo zucchero e le calorie.

Tuttavia, tieni presente che dovrai fare molto di più che bere solo acqua se hai bisogno di perdere una quantità significativa di peso.

L’aloe vera, ad esempio, ha dimostrato che può favorire la perdita di peso se assunta in un programma nutrizionale detox dove si beve anche molta acqua.

Alcuni benefici dell’aloe vera.

  • Perdita di peso.
  • Rimozione delle tossine.
  • Bilanciamento del pH del corpo.
  • Migliore della digestione.
  • Aumento della funzione immunitaria.
  • Miglioramento dell’umore.
  • Aumento dei livelli di energia.
  • Pelle più sana e luminosa.

Bere tanto fa dimagrire specie se si beve anche aloe vera.

Quando il corpo è disidratato, non può rimuovere correttamente i rifiuti come urina o feci. Quando il corpo è disidratato, i reni trattengono i liquidi.

L’acqua aiuta i reni a filtrare le tossine mentre vengono trattenuti i nutrienti e gli elettroliti essenziali. 

La disidratazione può anche causare costipazione. L’acqua favorisce la mobilità intestinale.

Inoltre, aiuta anche il corpo a riprendersi dai problemi digestivi, come la diarrea e l’indigestione.

Quando le tossine si accumulano nell’organismo, le persone possono sentirsi gonfie e stanche.

Rimanere idratati e bere aloe vera è un buon modo per evitare di trattenere le tossine, che possono aggiungere qualche chilo in più.

Vuoi ricevere tutte le novità e le promozioni?……….. Entra nella Community!

Lascia un commento